الرئيسية / الجمال والصحة / كم ساعة يجب على الصائم ان ينام !!؟

كم ساعة يجب على الصائم ان ينام !!؟

84cb68e909847e159dbc8

 

يرغب معظم الصائمين بقضاء وقتهم على السرير وأخذ قسط كبير من النوم ، للهروب من التعب والجوع ، إلّا أن تمضية وقته في العمل ومن ثم العودة إلى المنزل للإستمتاع بالجو الرمضاني المميز بين الإفطار والسحور وما يتخلله من موائد وجمعة مع الهل قد يمنعه من أخذ قسط من الراحة.

لا شك أن السهر يُجهد الجسم ويجعل من الصيام أمراً أصعب ويضاعف الشعور بالجوع والعطش.لذا، يجب على الصائم أخذ قسط مدروس من الراحة لا يقلّ عن 6 ساعات يومياً، على أن تكون هذه الساعات الـ6 في الليل. أمّا إذا كان الشخص ينام في النهار، إذن عليه أن لا يتعدى الساعتين بعد العمل حتى يتمكّن جسمه من النوم بعد الإفطار.

ويفضّل النوم بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة حيث يكون الجسم قد شبع من الطعام وكي لا يشعر بالحموضة ويستطاع أن ينام  ويستيقظ نشيطاً على السحور.

شاهد أيضاً

الفاكهةوالماء البارد معلومات خطيرة

الفاكهة والماء البارد معلومات خطيرة   الموضوع بقلم : الدكتور عبدالرحمن القحطاني   والدكتور : …

%d مدونون معجبون بهذه: